ノー天気が長生き
今週 13日から ZNAP役員会議出席のため
香港入りする
14日までは
ギッシリとスケジュールがつまっているが
今回15日はまるっきり暇で
やることがないので
ジムセットを鞄に詰め込んだところだ
ところで
いま 順天堂大学の奥村康 著
「健康常識は ウソだらけ」という
本を読んでいるが
読んでいて 今までの常識が覆されて
頭が混乱してくる
例えば
BMIは 25以上30以下の人の方が
22といわれる 健康的な人より 2年長生きするという
多少 肥満と言われる人のほうが 長生きであると!!
1メートル73センチだと
BMI30は 89キロまで大丈夫だから
俺もなんだか 安心してしまう
また、
いい加減で人のせいにしたり 楽観的な人ほど
長生きができるそうで
全部自分で責任を背負う 責任感のある人は短命である
面白いところで
50歳を過ぎて タバコをやめられない人は
もうやめないほうがいい
やめようとするストレスの方が
タバコの害よりも悪いそうだ
ニコチンはストレスを解消する作用があり
ある調査では
自殺する人のほとんどがタバコをすわない人とのこと
タバコと肺がんの因果関係はない!
タバコよりむしろ排気ガスの方が肺がんのリスクが高い
タバコを吸わない人も肺がんになる!!
70歳を過ぎたら
がん検診は必要なし
ほとんど 余命が変わらない
運動は週3時間以上の習慣のある人と
ほとんどやらない週15分以下の人では
9年寿命が違う
ただ やり過ぎは活性酸素→動脈硬化へ
むしろ 短命になる
ちんたら運動が一番いい=ウォーキング30分
血圧は高くても大丈夫
独身者は寿命が短い
お金と権力への執着が強い人は 長生きである
とのこと
この本でいう長生きの7か条は
①食事は何でもほどよく食べる
②運動はチンタラやる
③いつも能天気に構える
④大声で笑う
⑤仲間を大事にする
⑥異性に心をときめく
⑦夜遊びはしない
だ そうだ
あくまでも 奥村先生のお話ということで・・