マイナス10キロ達成しました

2019年03月04日
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かしこい大家の皆様 こんにちは

鈴木正浩です

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昨年8月からスタートしました

ダイエットですが

2月末の計量でマイナス10キロを達成しました

これまで 食べないことで 体重を落としては 

リバウンドの繰り返しでしたが

今回は やったことはたった2つだけ

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まず、一つ目は 筋トレ、運動をまじめにやりました

ジム2時間+サウナ風呂1時間=合計3時間コースを

月11回 ジムに 足繫く通いました

夜のサウナは まさに情報の宝庫

いろいろ 仕事に結びつくことがたくさんあり

私にとって 一石二鳥の社交場です

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そして、二つめは 夜9時で食べることをやめました(しかし、酒は飲んでます・・)

翌日は 13時からランチスタートです

時に 我慢して14時、15時にすれば

腹持ちがよくなり 夜21時に2回目の食事を終わりにすればよいわけです

ちまたでは これを16時間空腹をつくる=16時間ダイエットと呼ばれてます

ただ、仕事柄 忘年会、新年会など

いろいろなお誘いもありますので 

毎日ちゃんとやっているわけでもなく 

時にはルールを破り 食べたりもしてますが

それでも 箸をつける時は

食べ物のバランス(1群、2群 3群、4群・・と分けて)

量も取りすぎない意識はもちながらも

なんでも ストレス、制約なく 食べることができました

90キロの大台を軽く超えていた体重

大デブになって 生活の不自由さを感じはじめ

意を決して ダイエットを決意

10キロやせても まだ80キロ台

やっと普通のデブに戻ってまいりましたが

これから あと10キロ痩せて

BMI24を目標とします

月1キロペースで年内に達成できるか、すこしペースを落としながら

来年59歳の誕生日までに落とすか

どちらにしましても

還暦は 普通の体型で 迎えたいと願っております

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鈴木正浩
すずきまさひろ

1961年5月5日生まれ

早稲田大学大学院アジア太平洋研究科国際経営学(MBA)修了。千葉県匝瑳(そうさ)市出身。
29歳で地元千葉において、不動産仲介会社を創業。現在は、アパート管理件数はダントツの2000戸を数える。
2009年12月、独自のノウハウを詰め込まれた著書、「25年間アパートの利回りが下がらない<<超裏技>>不動産投資術」を出版

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